Jak Pokonać Lęk i Poczucie Braku , żeby w końcu Stać Się Osobą Zadowoloną Z Życia, Która W 100% Wykorzystuje Swoje Możliwości?
Studium Emocji – GRUDZIEŃ 2023
CZY ZDARZA CI SIĘ…
- mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?
- porównać się do innych i poczuć się gorzej?
- obwiniać siebie i innych?
- rezygnować ze swoich celów i planów?
- często nie panować nad sobą?
- odczuwać często zmęczenie?
- mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?
- krytycznie oceniać siebie?
- zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?
Nie jesteś z tym SAM!
Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.
JAKIE TO MA KONSEKWENCJE…? ZARAZ CI O TYM OPOWIEM.
Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia.
Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:
- Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje?
- W jaki sposób wpływają na Twoje życie i jak sobie z nimi radzić?
Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to… prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.
Co zatem można zrobić? Spójrz na poniższą listę, a następnie przeczytaj, jak ja Ci mogę w tym pomóc.
Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał.
Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie.
Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
Źródłem lęku często jest potrzeba bezpieczeństwa i akceptacji – dowiedz się co możesz z tym zrobić.
Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.
STUDIUM EMOCJI
Studium Emocji to cykl warsztatów online, stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się radzić sobie z emocjami oraz tworzyć swoje życie w sposób bardziej świadomy. Każde spotkanie to doświadczanie innej emocji. Podczas warsztatów, dowiesz się więcej na temat emocji i nauczysz się uwalniać emocje czyli zmieniać swoją energię.
STUDIUM EMOCJI
GRUDZIEŃ 2023
TEMATY: Lęk i Poczucie Braku
WEBINARY: w dniach: 12.12, 14.12, 19.12, 20.12, 21.12, godz. 19:30( zgrywane na platformę kursową)
SESJE NA ŻYWO: grupowe, pokazowe sesje indywidualne na platformie webinarowej( nagrywane)
MATERIAŁY PDF: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
DODATKOWE MATERIAŁY WIDEO: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
WIZUALIZACJE: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
TEMATY w GRUDNIU
W grudniu zajmiemy się lękiem i poczuciem braku. Emocje, które mogą nas mocno ciągnąć w dół i wpływać na jakość naszego życia, zwłaszcza kiedy nie zdajemy sobie z nich sprawy.
Objawy tłumionego lęku:
✅ lenistwo – nic ci się nie chce
✅ odkładanie wszystkiego na później,
✅ zwątpienie, brak podejmowania jednoznacznych decyzji
✅ niepewność tworzenia
✅ bezsilność, niemoc
✅ wymówki i usprawiedliwienia
Objawy utrzymywania w swoim umyśle programu braku:
✅ odsuwanie od siebie dostatku
✅ ciężka praca
✅ przekonanie, że „nie wystarczy”
✅ działanie w dużym napięciu- brak zadawalających rezultatów
✅ szukasz wciąż na zewnątrz siebie
✅ odczuwasz często pustkę
✅ wiara w brak i niedostatek
✅ wciąż Ci za mało
✅ poczucie, że coś jest z tobą nie tak
✅ trudno Ci realizować cele
WEBINARY w GRUDNIU
- Dlaczego się boisz? – lęk jako mechanizm przetrwania
- Pragnienie bezpieczeństwa, akceptacji i kontroli
- Martwienie się o przyszłość czyli brak poczucia bezpieczeństwa
- Jak radzić sobie z lękiem?
Część praktyczna: uwalnianie lęku odziedziczonego, uwalnianie programów, które utrzymują lęk, praca z wew. dzieckiem, by poczuć się bezpiecznie, uwalnianie lęku prze śmiercią
Sesje grupowe i indywidualne: na platformie webinarowej.
- Świadomość sukcesu- poziom BYĆ, do kogo płyną pieniądze.
- Pragnienie- żądza- jako przeszkoda w realizacji celów.
-
Kiedy pragnienie staje się uzależnieniem?
-
Jak silne pragnienie oddala Cię od celu?
- Podsumowanie oraz sformułowanie 4 celów i praca z celami. Główne motywatory, praca ze swoim poziomem energii- nauka wpływania na swoją energię
Część praktyczna: Gdzie odczuwasz brak? Uwalnianie emocji w związku z sukcesem finansowym, Wizualizacja- straty. Uwalnianie traum- strat z przeszłości
Sesje grupowe i indywidualne: na platformie webinarowej.
SESJE GRUPOWE indywidualne
To praktyczny proces, w którym nauczysz się w jaki sposób uwalniać programy z umysłu.
Na żywo podczas spotkań webinarowych pracuję z chętnymi osobami, pokazując na ich przykładzie w jaki sposób uwalniamy się od niewspierających programów. Zachęcam Cię do wzięcia udziału w sesjach na żywo. Jest to niezwykle praktyczny proces. Wtedy doświadczysz na swoim ciele i umyśle jak to działa.
Dodatkowe materiały wideo
Oprócz pracy na żywo w praktyce, otrzymasz także materiały nagrane na wideo, będą to:
- Przykład sesji własnej
- Przykład sesji dla kogoś
Będą to doskonałe przykłady do tego, abyś nauczył się pracować ze sobą i uwalniać wszystko co blokuje Cię w życiu.
“Jeśli się martwisz jakąś rzeczą, twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz. A to zawsze możesz zmienić.”
~Marek Aureliusz
Czy ten problem dotyka Ciebie?
- masz często poczucie, że czegoś Ci brakuje
- myślisz, że coś lub ktoś z zewnątrz wypełni ten brak
- masz dużo niezaspokojonych potrzeb
- masz poczucie utknięta, nie wiesz jaki zrobić następny krok
- nie jesteś zadowolony ze swojej pracy
- chcesz zarabiać więcej
- nie jesteś zadowolony z siebie, ze związku,…z życia
- czujesz często bezsilność, złość, lęk, smutek, frustrację i nie wiesz jak sobie poradzić z tymi emocjami
- trudno Ci ruszyć z miejsca, nie wiesz od czego zacząć
- natrafiasz na trudności i wtedy mówisz: “to nie ma sensu”, “widać to nie dla mnie”, “to się nie uda”, “mam za mało czasu”
Jeśli nie jesteś pewny nadal, czytaj dalej. Wystarczy, że jedno zdanie dotyczy Ciebie, to już jest alarm, by się tym zająć, w innym przypadku, z czasem więcej zdań będzie pasowało do Ciebie.
Czy zdarza Ci się…
- mówić, czego nie chcesz i nie wiedzieć czego chcesz?
- stawiać sobie cele, a potem ich nie realizować, odkładać na potem?
- robić wiele, ale niestety nie przynosi Ci to upragnionych rezultatów?
- nie mieć motywacji, chęci do realizacji tego, co dla Ciebie ważne?
- mieć na początku zapał, a z czasem brak energii, powoduje, że nie realizujesz swoich celów?
- poddać się, nie kończyć swoich planów?
- nie stawiać sobie celów, bo uważasz, że lepiej zdać się na los?
- odczuwać coraz większą pustkę i brak
Dlaczego możesz się z tym zmagać?
Naukowcy są zdania, że jesteśmy świadomi tylko około 4% tego: o czym myślimy, co robimy w ciagu dnia. 96% drzemie pod powierzchnią naszej świadomości.
Liczby te są ważne, jeśli chcemy nauczyć się rozumieć siebie i ludzi.
Wyobraź sobie…
że bardzo czegoś pragniesz, żyć w szczęśliwym związku, rzucić palenie, odnieść sukces lub w końcu poświęcać nieco mniej czasu na pracę. Za to potężne pragnienie odpowiada jedynie 4 % świadomego ja.
Niestety…
reszta to dzieło podświadomych 96%. Odpowiadają one za to, że jesteś zablokowany i nie działasz w pełni swoich możliwości. Dzieje się tak po prostu dlatego, że owe 96% dąży do czegoś zupełnie innego niż nasz świadomy rozum.
Odkryjemy do czego dąży Twoja podświadomość, Twoje schematy, przekonania, które Ci nie służą. Można zmienić, to co sobie uświadomimy.
Spójrz na schemat, on uczy przejęcia odpowiedzialności za wszystko co pojawia się w Twoim życiu, za Twoje efekty w każdej dziedzinie życia.
MYŚLI → EMOCJE → DZIAŁANIA →EFEKTY
Na siłę działań nie zmienisz, ale możesz zająć się emocjami i swoimi myślami(przekonaniami), wtedy automatycznie działania się zmienią.
Masz zaprogramowany umysł tylko na co? Tym się zajmiemy, zrobisz ćwiczenia, które pokażą Ci Twoje schematy myślowe.
Ustalimy nowe cele/decyzje/deklaracje, które Cię ukierunkują, dadzą sygnały do Twojego umysłu, na czym ma koncentrować uwagę.
Zajmiemy się emocjami, które przez długie lata tłumiłeś, a które teraz wpływają na to jak się czujesz, ile masz energii.
Sprawdzimy jaka jest Twoja relacja z pieniędzmi. Zobaczysz, co możesz zrobić na co dzień, jak zmieniać struktury w mózgu, byś mógł siebie wspierać z większą mocą.
Zajmiemy się Twoimi celami/intencjami
WAŻNE JEST, JAK FORMUŁUJESZ SWOJE CELE.
Czy wiesz, że…
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Harvarda w 1979 roku, zapytano studentów ostatniego roku, ilu z nich miało spisane cele i plany działania.
- 3 procent miało jasno wyznaczone i spisane cele,
- 13 procent posiadało wyznaczone cele, ale nie były one sporządzone w formie pisemnej,
- 84 procent nie miało sprecyzowanych żadnych celów.
W 1989 przeprowadzono badanie, z którego wynikało, że 10 lat później te trzy procent studentów, które miało spisane cele osobiste odniosło 10-krotnie większy sukces niż pozostałe 90%.
Co możesz zrobić?
Warto zacząć, właśnie od celów, wtedy zdobędziesz motywację, chęć poznania swoich ograniczeń, blokad, chęć zdobycia umiejętności i radzenia sobie z emocjami. To zauważyłam u moich klientów, cel był doskonałą motywacją do poznania siebie. Jednak sukces polega na codziennych i tygodniowych celach.
MYŚLI → EMOCJE → DZIAŁANIA →EFEKTY
Na siłę działań nie zmienisz… ale możesz zacząć od spisania w sposób prawidłowy celów.
Dowiedzieć się, dlaczego decydujesz się ten cel zrealizować, wyobrazić sobie swoją wizję życia i bycia. Wtedy motywacja, żeby zająć się swoimi myślami i emocjami przyjdzie w sposób naturalny, czyli bez wysiłku. Już dłużej nie będziesz sabotować swoich celów.
Przejdziemy przez emocje, które są przeszkodą w osiąganiu sukcesów w każdej dziedzinie życia: poczucie wstydu, poczucie winy, lęk, poczucie braku, złość i stawianie oporu przed tym, co jest obecnie w Twoim życiu.
Dowiesz się, że najważniejsza jest energia, którą tworzysz każdego dnia. Jeśli Twój cel jest “większy energetycznie” od ciebie, to będziesz walczyć, zmagać się i nic z tego może nie wyjść.
Ważne jest wyjść z poczucia braku do poczucia mam i właśnie tym będziemy się zajmować.
NAUCZ SIĘ ZARZĄDZAĆ ENERGIĄ OSOBISTĄ,
NIE TYLKO CZASEM.
CZY WIESZ, ŻE… WIĘKSZE ZNACZENIE MA INTELIGENCJA EMOCJONALNA NIŻ ILORAZ INTELIGENCJI (IQ)?
DLACZEGO TAK JEST?
Nauczyć się możemy praktycznie wszystkiego. A co jeśli takie emocje jak: wstyd, poczucie winy, lęk przed oceną, lęk przed odrzuceniem spowodują, że nigdy nabytej wiedzy nie będziesz w stanie wykorzystać w praktyce. Nauczysz się dobrze języka hiszpańskiego, który i tak nie będzie przez Ciebie używany, bo strach przed błędami zdominuje Cię. Albo… lęk przed porażką (“No przecież i tak mi się nie uda”) spowoduje, że w ogóle nie zaczniesz. Kto z nas nigdy nie spotkał się z takimi sytuacjami w swoim życiu?
SEDNO WSZYSTKICH LĘKÓW TO POCZUCIE:
“NIE PORADZĘ SOBIE”.
CZY WIESZ, ŻE… Podczas stresu, przestają pracować
w sposób prawidłowy półkule mózgowe.
Nie ma pomiędzy nimi swobodnych impulsów nerwowych. Wówczas najbardziej działa Twoja dominująca półkula, jeśli nie ma porozumienia pomiędzy nimi, zaczynasz się miotać, popełniać błędy. Uaktywnia się twój mózg gadzi, który nastawiony jest na przetrwanie i mechanizm “walka-ucieczka” włącza się. Kiedy nie ma połączenia, nie jesteś w stanie skupić się na rozwiązaniu problemu. Dlatego w tym kursie nauczysz się techniki uwalniania emocji, by Twój poziom spokoju rósł. Tylko w tym stanie jest możliwe korzystanie ze swojej kreatywności.
Jeśli chcesz zmienić to co widać,
najpierw trzeba zmienić to czego nie widać.
STUDIUM EMOCJI
GRUDZIEŃ 2023
TEMATY: Lęk i Poczucie Braku
WEBINARY: w dniach: 12.12, 14.12, 19.12, 20.12, 21.12, godz. 19:30 (nagrywane)
SESJE NA ŻYWO: grupowe, pokazowe sesje indywidualne na platformie webinarowej(nagrywane)
MATERIAŁY PDF: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
DODATKOWE MATERIAŁY WIDEO: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
WIZUALIZACJE: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
JAKIE ĆWICZENIA ZAWARTE BĘDĄ W KURSIE?
- Uwalnianie pragnień: kontroli, bezpieczeństwa, miłości
- Czego Ci brakuje?- wizualizacja
- arkusz pieniądze, lista przekonań + kroki do zmiany
- Usuwanie blokad między Tobą a dostatkiem
- Uwalnianie emocji, które wzbudzają u ciebie pieniądze
- Symbol pracy życia
- Wizja życia i celu
- Arkusz marzenia
- Wizualizacja wdzięczności
- Połączenie energetyczne ze swoim celem
- Sformułowanie celów i uwalnianie emocji stojące za celami
- Kod emocji – wyjaśnienie metody uwalniania zablokowanych emocji
- Test wahadła – jak przeprowadzić
- Blokady w teście wahadła
- Przykład sesji własnej
- Przykład sesji dla kogoś
Nagrania Wideo
Materiały PDF
Prezentacje
Ćwiczenia audio
Sesje na webinarach
Wizualizacje
CO MOŻESZ ZYSKAĆ,
JEŚLI SOBIE NA TO POZWOLISZ?
- Poczujesz zrozumienie, ulgę i przepływ energii
- Przestaniesz źle o sobie myśleć i mówić
- Nauczysz się radzić sobie z emocjami= dużo energii na codzień
- Jasno i poprawnie sformułowane cele dotyczące różnych obszarów życia oraz powody dla których decydujesz się te cele zrealizować- co da Ci wewnętrzną motywację.
- Dostaniesz pakiet ćwiczeń, które mają wpływ na samopoczucie i dodadzą Ci energii
- Przekroczysz swoje ograniczenia, by żyć pełniej i się realizować
- Uzyskasz większą kontrolę nad sobą i swoim życiem.
- Poznasz Zasady Skutecznego Działania, by realizować swoje cele
- Uzyskasz większy spokój w działaniu
- Uwierzysz w swój potencjał i będziesz tworzyć swoje życie codziennie
- Nauczysz się zarządzać swoją energią, nie tylko czasem.
ZYSKASZ 7 NAJWAŻNIEJSZYCH
ZMIAN W TOBIE!
- Zrozumiesz swój lęk,
- Lęk przestanie Cię ograniczać
- Przestaniesz tłumić tę emocję, dostaniesz więcej energii
- Zajmiesz się budowaniem i rozwijaniem zaufania
- Zaczniesz działać i wykorzystywać swój potencjał bardziej efektywnie
- Uzyskasz większą kontrolę nad sobą i swoim życiem
- Poczujesz w końcu większy spokój
- Poprawisz relacje ze sobą i z innymi
- Zaczniesz cieszyć się życiem.
WIZUALIZACJE
na platformie szkoleniowej
Po zakupie otrzymujesz na zawsze szereg nagrań wizualizacji, do których możesz wracać. Otrzymujesz dostęp na zawsze.
STUDIUM EMOCJI
GRUDZIEŃ 2023
TEMATY: Lęk i Poczucie Braku
WEBINARY: w dniach: 12.12, 14.12, 19.12, 20.12, 21.12, godz. 19:30 ( zgrane na platformę kursową)
SESJE NA ŻYWO: grupowe, pokazowe sesje indywidualne na platformie kursowej
MATERIAŁY PDF: Na platformie kursowej(dostęp na zawsze)
DODATKOWE MATERIAŁY WIDEO: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
WIZUALIZACJE: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
Nazywam się Anna Kromska jestem psychoterapeutą i od 15 lat łączę akademickie metody pracy z metodami niekonwencjonalnymi, ale bardzo skutecznymi.
Nie działam w jednym nurcie, metody pracy są połączone, by osiągać rezultaty szybciej. Stosuję technikę Uwalniania Emocji Hawkinsa, Kod Emocji, wizualizacje terapeutyczne, moją autorską metodę zarządzania emocjami w 7 krokach. Jeśli masz otwarty umysł na innowacyjne metody, zapraszam Cię. Będzie mi bardzo miło towarzyszyć Ci w podróży w głąb siebie przez jakiś czas…
Moją specjalnością są emocje, bo one nieświadomie sprawiają, że jesteś w tym miejscu, w którym jesteś. Decydują o tym co robisz, jak wyglądasz, a nawet ile zarabiasz. To co dzieje się na zewnątrz to tylko bodziec, a nie przyczyna twoich uczuć. I to jest dobra wiadomość, bo możesz się tym zająć.
