Zapanuj nad złością i uwolnij stres , żeby w końcu Stać Się Osobą Zadowoloną Z siebie i z życia
Studium Emocji – STYCZEŃ 2025
CZY ZDARZA CI SIĘ…
- nie panować nad sobą?
- złościć się na swoich bliskich, a potem żałować?
- nie wiedzieć, dlaczego tak się wściekasz?
- frustrować z powodu niespełnionych pragnień?
- złościć się, jak coś nie idzie po Twojej myśli?
- najpierw czuć złość, potem bezsilność ?
- reagować nawykowo złością na podobne, powtarzające się sytuacje?
- czuć często napięcie w ciele?
- zadawać pytania: Dlaczego tak się zachowuje? Co jest ze mną nie tak?
Nie jesteś z tym SAM!
Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi nie radzi sobie z emocjami.
JAKIE TO MA KONSEKWENCJE…? ZARAZ CI O TYM OPOWIEM.
Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można czuć się dobrze i można mieć wpływ na swoje reakcje.
Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:
- Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje?
- W jaki sposób wpływają na Twoje życie i jak sobie z nimi radzić?
- Czy masz odpowiednie narzędzia do pracy ze swoimi emocjami i stosujesz je?
Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to… prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.
Co zatem można zrobić? Spójrz na poniższą listę, a następnie przeczytaj, jak ja Ci mogę w tym pomóc.
Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał.
Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie. Nie niszczysz siebie ani innych.
Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
Źródłem złości często są niezaspokojone potrzeby – dowiedz się co możesz z tym zrobić.
Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.
STUDIUM EMOCJI
Studium Emocji to cykl warsztatów online, stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się radzić sobie z emocjami oraz tworzyć swoje życie w sposób bardziej świadomy. Każde spotkanie to doświadczanie innej emocji. Podczas warsztatów, dowiesz się więcej na temat emocji i nauczysz się uwalniać emocje czyli zmieniać swoją energię.
STUDIUM EMOCJI
STYCZEŃ 2025
TEMATY: ZŁOŚĆ, DUMA/OPÓR
WEBINARY: w dniach: 21.01, 23.01, 28.01, 29.01, 30.01, godz. 19:30( zgrywane na platformę kursową)
MATERIAŁY PDF: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
DODATKOWE MATERIAŁY WIDEO: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
WIZUALIZACJE: Na platformie kursowej (dostęp na zawsze)
TEMATY w styczniu
W styczniu zajmiemy się złością wyrażaną, ale też tłumioną i dumą/oporem. Emocje, które mogą nas mocno ciągnąć w dół i wpływać na jakość naszego życia, zwłaszcza kiedy nie zdajemy sobie z nich sprawy. Mogą na długo zablokować rozwój.
Objawy tłumionej złości:
✅ złość na siebie prowadzi do depresji i niszczenia poczucia własnej wartości
✅ osłabia i wystawia na ataki innych- złość rodzi złość
✅ dzwonek alarmowy- niezaspokojone potrzeby
✅ prowadzi do bezsilności i niemocy
✅ nieefektywne rozwiązania
✅ coraz mniejsze zadowolenie, odbiera radość z życia
Objawy dumy/pychy:
✅ mówisz, że wszystko jest w porządku, choć nie jest
✅ boisz się działać, by „nie stracić twarzy”
✅ pozorne poczucie własnej wartości
✅ możesz czuć się lepszy od innych
✅ cały czas jesteś w pozycji obronnej
✅ chcesz udowodnić swoją rację
✅ często spotykasz się z upokorzeniem
✅ jesteś często atakowany przez innych
✅ masz poczucie utknięcia w swoim rozwoju
WEBINARY w styczniu
- Złość jako budzik wysokiego poziomu stresu
- Co kryje się pod złością?
- Jakie ważne potrzeby ignorujesz?
- W jaki sposób wyrażać gniew, by nie ranić siebie i innych?
Część praktyczna: doświadczanie złości. Uwalnianie ukrytej złości, by nie ranić innych. Ćwiczenia wymienione niżej na stronie
- Opór jako blokada przed realizacją swoich celów
- Poczucie, że życie jest walką
-
Jak uwalniać opór/dumę
-
Dlaczego „gramy” i w jakie role wchodzimy?
Część praktyczna: doświadczanie, odpuszczanie oporu i dumy na sesjach na platformie webinarowej. Ćwiczenia wymienione niżej na stronie
SESJE GRUPOWE
To praktyczny proces, w którym stosuję metody pracy na poziomie umysłu- ego, wewnętrznego dziecka i duszy. Zachęcam Cię do wzięcia udziału w sesjach na żywo. Jest to niezwykle praktyczny proces. Wtedy doświadczysz na swoim ciele i umyśle jak to działa.
Dodatkowe materiały wideo
Oprócz pracy na żywo w praktyce, otrzymasz także materiały nagrane na wideo, będą to:
- Przykład sesji własnej
- Przykład sesji dla kogoś
Będą to doskonałe przykłady do tego, abyś nauczył się pracować ze sobą i uwalniać wszystko co blokuje Cię w życiu.
“Jeśli się martwisz jakąś rzeczą, twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz. A to zawsze możesz zmienić.”
~Marek Aureliusz
CZY WIESZ, ŻE… WIĘKSZE ZNACZENIE MA INTELIGENCJA EMOCJONALNA NIŻ ILORAZ INTELIGENCJI (IQ)?
DLACZEGO TAK JEST?
Nauczyć się możemy praktycznie wszystkiego. A co jeśli takie emocje jak: wstyd, poczucie winy, lęk przed oceną, lęk przed odrzuceniem spowodują, że nigdy nabytej wiedzy nie będziesz w stanie wykorzystać w praktyce. Co jeśli wybuchy złości będą niszczyć Ciebie lub Twoje relacje z innymi osobami?
Główną funkcją złości jest uwalnianie stresu i napięcia z ciała. Poziom jest już tak wysoki, że emocją złości blokujesz lub rozładowujesz napięcie. Co jest przyczyną tego stresu i napięcia? ”.
CZY WIESZ, ŻE… Podczas stresu, przestają pracować
w sposób prawidłowy półkule mózgowe.
Nie ma pomiędzy nimi swobodnych impulsów nerwowych. Wówczas najbardziej działa Twoja dominująca półkula, jeśli nie ma porozumienia pomiędzy nimi, zaczynasz się miotać, popełniać błędy. Uaktywnia się twój mózg gadzi, który nastawiony jest na przetrwanie i mechanizm “walka-ucieczka” włącza się. Kiedy nie ma połączenia, nie jesteś w stanie skupić się na rozwiązaniu problemu. Dlatego w tym kursie nauczysz się techniki uwalniania emocji, by Twój poziom spokoju rósł. Tylko w tym stanie jest możliwe korzystanie ze swojej kreatywności.
Jeśli chcesz zmienić to co widać,
najpierw trzeba zmienić to czego nie widać.
JAKICH ĆWICZEŃ DOŚWIADCZYMY W TRAKCIE TRWANIA KURSU?
- Uwalnianie złości dziedziczonej
- Twoje niezaspokojone potrzeby: jakie?
- Potrzeby innych ważniejsze niż moje- ćwiczenie systemowe
- Twoje granice- ćwiczenie systemowe
- Uwalnianie nadużyć
- Uwalnianie programów, które utrzymują złość
- Skąd to napięcie w Tobie? Kod Emocji
- Uwalnianie oporu
- Uwalnianie dumy- poczucia wyższości
- W jakiej jesteś roli: ofiary, ratownika czy prześladowcy
- Uwalnianie się od tej roli
- Przejście do poczucia OK-OK
- Uwalnianie zakazu( z dzieciństwa), który najbardziej wzbudza złość
- Praca z ciałem, dzięki której uwolnisz złość z ciała
Nagrania Wideo
Materiały PDF
Prezentacje
Ćwiczenia audio
Sesje na webinarach
Wizualizacje
CO MOŻESZ ZYSKAĆ,
JEŚLI SOBIE NA TO POZWOLISZ?
- Poczujesz zrozumienie, ulgę i przepływ energii
- Zrozumiesz swoją i innych złość, dzięki temu będziesz mógł skupić się na rozwiązaniach
- Złość przestanie być Twoją tarczą obronną, dzięki temu przestaniesz tłumić inne emocje
- Dowiesz się, jakie masz niezaspokojone potrzeby i będziesz mógł poszukać strategii zaspakajania tych potrzeb
- Dostaniesz sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami: z poczuciem wstydu, winy, żalem, bezsilnością
- Przekroczysz swoje ograniczenia, by żyć pełniej i się realizować
- Uzyskasz większą kontrolę nad sobą i swoim życiem.
-
Dostaniesz pakiet ćwiczeń, które nauczą cię wyrażać emocje, w sposób, który nikogo nie rani.
- Uzyskasz większy spokój w działaniu
- Poprawisz relacje ze sobą i z innymi.
WIZUALIZACJE
na platformie szkoleniowej
Po zakupie otrzymujesz na zawsze szereg nagrań wizualizacji, do których możesz wracać. Otrzymujesz dostęp na zawsze.
Nazywam się Anna Kromska jestem psychoterapeutą i od 15 lat łączę akademickie metody pracy z metodami niekonwencjonalnymi, ale bardzo skutecznymi.
Nie działam w jednym nurcie, metody pracy są połączone, by osiągać rezultaty szybciej. Stosuję technikę Uwalniania Emocji Hawkinsa, Kod Emocji, wizualizacje terapeutyczne, moją autorską metodę zarządzania emocjami w 7 krokach. Jeśli masz otwarty umysł na innowacyjne metody, zapraszam Cię. Będzie mi bardzo miło towarzyszyć Ci w podróży w głąb siebie przez jakiś czas…
Moją specjalnością są emocje, bo one nieświadomie sprawiają, że jesteś w tym miejscu, w którym jesteś. Decydują o tym co robisz, jak wyglądasz, a nawet ile zarabiasz. To co dzieje się na zewnątrz to tylko bodziec, a nie przyczyna twoich uczuć. I to jest dobra wiadomość, bo możesz się tym zająć.
